健康増進の一環で新館の水深１１０㎝の歩行浴はいかが？

 

歩行浴とは、水中で歩行する入浴方法です！

水の浮力によって身体が軽くなるため、関節や筋肉への負担が少なく、無理なく運動することができます。

 

歩行浴には、次のような効果が期待できます。

・リハビリや運動不足の解消

・足腰の強化

・血液循環の改善

・冷え症や更年期障害、不眠症の改善など

 

※身長が１５０㎝以下の方のご利用はできませんのでご注意ください。

 

こんな歩き方はいかが？

〇前に歩く　：腕で水をかきながら、足の裏全体を使って歩く

〇横に歩く　：進行方向に対して横向き、体の中心軸を保つ

〇後ろに歩く：背中で水を押すように、はじめはお尻から進むような感じで、腕でバランスをとりながら歩く